þ Le forfait avec ou sans assurance ?              þ La licence carte neige de la FFS þ La ruée vers les pistes. þ Les dangers de la neige. þ Les 10 règles de sécurité sur les pistes. þ Sécurité et technologie. þ 5 questions fréquentes.

Cette assurance complémentaire au forfait couvre les frais engagés pour vous porter secours et vous évacuer des pistes de ski.
Elle n'est valable que sur le domaine skiable et elle couvre :
       Ø Les frais de trêneau pour vous ramener en station
       Ø Les frais d'hélicoptère si la descente en trêneau est impossible.

Une fois en station vous pouvez mettre en oeuvre votre assistance habituelle.
 

Ce type de garantie est généralement inclus dans vos prestations Carte Bancaire, sinon dans l'assistance habituelle souscrite pour votre assurance voiture (que le voyage soit fait avec ou sans votre véhicule)

Attention certaines sont limitées à un montant maximum, d'autre n'incluent pas les frais d'hélicoptère.
Vérifiez bien avant de vous décider.

Dans tous les cas les frais de recherche en montagne (hors domaine skiable) ne sont pas pris en charge.
 

Pour une couverture maximum vous pouvez prendre la licence carte neige de la FFS.

Il existe plusieurs situations : "Individuel", "Famille", "Fond",  "Compétiteur" et "dirigeant"

Suivant votre situation vous avez le choix entre plusieurs niveaux de garanties.

GARANTIES

Document non contractuel : Pour connaître l'étendue des garanties d'assurance et/ou d'assistance que vous avez choisie, reportez vous au dépliant qui vous a été remis lors de votre adhésion. Ce dépliant est porteur de la déclaration d'accident à remplir en cas de besoin.
 
Pour toute première adhésion à la licence FFS il est demandé un avis médical de non contre indication à la pratique du ski.

En hiver, la montagne est un environnement hostile. Pour s'acclimater à l'altitude, bien supporter le soleil et le froid et profiter pleinement de son séjour, il faut se munir d'un équipement de qualité adapté, s'alimenter sainement et s’hydrater régulièrement tout au long de la journée. Le choix d'une activité sportive dépend de l'état de santé, de l'âge et de la sportivité des vacanciers.
 
 

A l'assaut des montagnes   Afin de se prémunir contre le froid, le vent et 'humidité,il est recommandé de s'emmitoufler dans des vêtements chauds et étanches (combinaison, bonnet, gants). La réverbération de la neige accentue les effets du rayonnement solaire. Chacun doit 'équiper d'une paire de lunettes adaptée à la montagne,avec des verres incassables pour les enfants, et appliquer une crème solaire anti-ultraviolets A et B sur son visage même par temps gris. Il existe des sticks d'écran total, faciles à emporter, qui permettent de protéger les lèvres, les lobes d'oreille et le nez à tout moment de la journée.

Un sport pour chaque membre de la famille    Luge : dès 2 ans. L'enfant doit apprendre à maîtriser la vitesse et la direction de la luge avant de pouvoir évoluer seul. Raquette : accessible à tous dès le plus jeune âge, la raquette est un sport de randonnée sur neige qui permet de découvrir la montagne en compagnie d'un guide ou d'un moniteur de ski. Patin à glace: dès 4 ans. Le pati nage développe l'équilibre et la coordination motrice. Sur la patinoire, il est important d'être chaudement vêtu et de porter des gants épais pour éviter de se blesser les doigts en cas de chute. Ski de fond: dès 4 ans. Bon apprentissage de la locomotion, de la glisse et de l'équilibre dans l'espace. Bien que ce sport semble réservé aux seniors -car moins éprouvant en efforts intenses - le ski de fond exige une capacité d'endurance importante. Un cœur lent résistant et des jambes solides sont préférables. Ski alpin : dès 3 ans. Le ski alpin améliore l'équilibre, la coordination et l'agilité. Il n'y a pas de limite d'âge tant qu'on est en bonne santé physique. Les skis doivent être adaptés à la taille et au niveau technique du skieur. Les débutants commenceront avec des skis de leur taille ou légèrement plus courts. Les skieurs expérimentés préféreront des skis plus longs. Par ailleurs, les fixations de ski doivent être réglées en fonction du poids, de la pointure et du type de skieur. Telemark : à partir de 10 ans. Plus exigeant physiquement que le ski alpin, le telemark se singularise par la liberté du talon sur le ski, l'aspect rudimentaire de la fixation et la forme parabolique des skis qui facilite le pivotement. Snowboard (ou surf): dès 5 ans. Le choix de la planche dépend de la taille et du niveau du snow-boarder. Les débutants doivent être équipés de boardies: petits patins munis d'une poignée d'amortissement que l'on tient à la main. En cas de chute, les boardies permettent un appui glissé de la main sur la neige, évitant les entorses au poignet.

Le plein d'énergie   Le grand air, le froid et les efforts physiques augmentent les besoins nutritionnels. La plupart des accidents de sports d'hiver sont liés au manque de préparation physique. Un peu de natation, de course à pied ou de marche permettront aux sportifs occasionnels de se mettre en forme. Le glycogène est la meilleure et la première source d'énergie de notre organisme. Il est localisé dans les muscles sollicités par l'effort et s'épuise après 60 à 90 minutes d'activité. À consommer lors du dîner (semoule, pâtes, riz). Le glucose est la deuxième source d'énergie mobilisée. il provient du foie, qui en libère à partir des réserves en glycogène et des aliments pris pendant l'effort. Assimilé 10 à 20 minutes après son ingestion, le glucose constitue un excellent carburant. À prendre au petit déjeuner et en encas tout au long de la journée (barres de céréales, cho-colat, fruits secs, bonbons, boissons sucrées). Les graisses sont utilisées par l'organisme quand les réserves en glycogène et en glucose sont épuisées. Elles ne sont efficaces que pour les sports d'endurance. Inutile de manger trop gras ! L’eau constitue 70 % du corps humain. En montagne, la sensation de soif se fait peu ressentir, alors que l'altitude augmente la déshydratation. Les pertes hydriques dues à l'effort peuvent s'avérer considérables. Une déshydratation provoque notamment des crampes. Penser à boire régulièrement.

Quelques précautions
 

- Vous suivez un traitement médical : Consultez votre médecin avant de partir. - Vous êtes cardiaque, vous souffrez d'insuffisance respiratoire : préférez une station de faible altitude. - Vous êtes asthmatique : le froid est un facteur déclenchant les crises d'asthme. -  Femmes enceintes : séjours à plus de 2500 mètres déconseillés au cours du premier et du troisième trimestre de grossesse. Ski alpin déconseillé après 4 mois de grossesse, ski de fond après 6 mois. - Votre enfant a moins de 18 mois : ne l'emmenez pas au-dessus de 2500 m.

 

Les sports d'hiver, qui séduisent chaque année plus de 8 millions de Français, sont à l'origine d'environ 140 000 accidents par saison, la plupart étant dus a des collisions, soit avec un skieur, soit avec un obstacle. Plus rares mais plus redoutables, les avalanches et les crevasses guettent les pratiquants du hors-piste.
 
 

Les blessures en ski alpin Les accidents de ski alpin sont à l'origine de multiples lésions : entorses, fractures, luxations et traumatismes crâniens. La plus fréquente des lésions est l'entorse du genou, dont la plus grave est la rupture du ligament croisé antérieur (LCA) qui correspond à 12 % de l'ensemble des lésions, soit plus de 16 000 victimes par an ! Chez la femme de plus de 25 ans, le risque est 3 fois plus élevé que chez l'homme. Et dans près de la moitié des cas, ces accidents sont la conséquence directe d'un mauvais réglage des fixations.  Les jeunes skieurs sont principalement victimes de fractures de la jambe, d'atteintes au genou (rotule et LCA) et surtout de traumatismes crâniens par collision avec un bâton, un autre skieur ou une perche de téléski.

Les blessures en surf Les fractures de l'avant-bras et du poignet représentent 20 % du total des lésions, soit 12 fois plus que les fractures de la jambe et de la cheville.

A une vitesse moyenne de 30 Km/h un skieur parcourt plus de 8 mètres par seconde ! Gardez toujours une dizaine de mètres de distance minimum de sécurité.

L'aménagement des pistes et l'évolution du matériel de sport ont réduit les risques d'accidents. Les systèmes de détection ARVA et Recco permettent aujourd'hui de repérer en un temps record les pratiquants accidentés en hors-piste ou les randonneurs égarés.
 
 

Damage, balises et signalisation La qualité des pistes, de leur tracé et de leur entretien assure aux usagers une plus grande sécurité. Les balises permettent aux skieurs de repérer les limites d'une piste et le niveau technique requis pour s'y aventurer: piste verte (très facile), bleue (facile), rouge (difficile), noire (très difficile). Chaque station déve-loppe une signalétique appropriée pour indiquer un danger (falaise, risque d'avalanche, téléski interdit aux débutants), un croisement des pistes (interdiction de dépasser), un accès réservé (espace luge, piste pour surfeurs) ou autres (info neige, poste de secours).

Un matériel en évolution Au niveau de l'équipement, la sécurité des skieurs dépend principalement des fixations des skis. Elles doivent être bien réglées et se déverrouiller à temps lors d'une chute pour que les chaussures se détachent des skis. Afin d'éviter les entorses des chevilles, les fabricants ont conçu des chaussures de ski de plus en plus rigides. Hélas, en protégeant les chevilles, ces chaussures ont déplacé les blessures vers le haut du corps, principalement au niveau des genoux. Les nouveaux modèles de chaussures, qui commencent à apparaître, devraient être plus souples. Les fabricants ont tendance à arrondir les extrémités des skis, autrefois pointues.

Le hors-piste en toute sérénité 1- Ne partez jamais seul ! Mais en compagnie d'un guide ou d'un moniteur de ski. Informez-vous de l'enneigement, de la météo et des risques d'avalanche auprès du service de sécurité des pistes ou des guides. 2- Etudiez votre itinéraire à l'aide d'une carte. Avant de partir, prévenez toujours quelqu'un en lui indiquant votre itinéraire et votre heure approximative de retour. 3- Skiez éloignés les uns des autres afin de ne pas surcharger le manteau neigeux. 4- Emportez des appareils de recherche des victimes de type ARVA

 

Plus de 50 % des skieurs sur les pistes ont des fixations réglées hors des normes

Drapeau noir : interdiction absolue de skier sur tout le domaine skiable